毎月の生理前に感じる不調、これがPMS（生理前症候群）です。PMSは、多くの女性が経験するもので、身体的・精神的な症状が多岐にわたります。例えば、腹痛や頭痛、乳房の張りといった身体の不調から、イライラや憂鬱感、集中力の低下といった精神的な不安定さまで、個人によって症状は異なります。
PMSの原因は、ホルモンバランスの変化です。生理前になると、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌が急激に変動します。このホルモンの変化が、脳内の神経伝達物質に影響を与え、不調を引き起こすのです。また、ストレスや生活習慣、栄養バランスの乱れもPMSを悪化させる要因となります。
では、どうすればPMSの症状を和らげることができるのでしょうか？まず、食事に気をつけることが重要です。バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンB6やカルシウム、マグネシウムを多く含む食品を摂取することで、症状の緩和が期待できます。また、カフェインやアルコールの摂取は控えるようにしましょう。
当サロンの子宮インナービューティーセラピーは、身体の調整と共に心身のリラックスを促す施術です。骨盤調整や子宮のリフトアップを通じて、PMSの症状を緩和し、女性ホルモンのバランスを整える効果があります。
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